HAFIZA GELİŞTİRME TEKNİKLERİ

-Almış olduğumuz gıdalar, sağlıklı beslenme zihni kullanma konusunda önemli bir faktördür. Dengesiz beslenme hafızaya zarar verir.

-Görsel görüntüler zihnin hatırlamasını kolaylaştırır.

-Bir bireyin en az 6 saat günlük uyuması gereklidir; çünkü öğrendiğimiz pek çok bilgi uyku esnasında işlenmektedir.

-Olumlama, öğrenmeyi etkilediği gibi zihni yormaz ve motive eder. Olumsuz duygulardan kaçının.

Odaklanma, kişinin hatırlamasında oldukça önemlidir.

-Tekrar, bilindiği üzere öğrenmeyi kalıcı hale getirir, hatırlamayı kolaylaştırır. Bilgiyi öğrendikten iki gün sonra hafıza geri belleğe bilgiyi taşıma eğilimi gösterir. Bu durumsa hatırlamayı zorlaştırır. Sık sık tekrar yapmayı alışkanlık haline getirin.

-Not almak, görsel hafızayı destekleyeceği için öğrenmeyi olumlu yönde geliştirir. Ayrıca not alırken renkli kalemler kullanmak dikkati canlı tutar.